2012年3月19日 星期一

兔兔減重日記-這週是破功週,但好像又瘦了耶?!




自從寫完上一篇減重日記之後,(想看上一篇請點我)
隔天就出差去韓國,
開始過著破功與大吃大喝沒節制的日子!!!!

看一下我去韓國到底吃什麼東西...

飛機餐。



晚餐、早餐、下午茶。









韓國小吃,辣炒年糕!(韓國的年糕是米做的!!!澱粉澱粉!!!)





回國當天,在機場吃了豆腐鍋。



回程飛機餐,飯我沒吃完就是。





回國當天,晚餐自己煮!
煮了個泡菜口味的火鍋,哈哈哈。



3/12的晚餐,破功哪!這天竟然跑去吃烤肉,而且油脂似乎有點多。





3/13的午餐是便當,
不過我原本就不愛吃飯,也剛好為了要配合減肥,
所以我把菜都吃光了,飯只吃1/4。



晚餐則是自己煮,
有肉、有蝦、有蔬菜、有菇類和木耳,怕吃不飽,我還加冬粉!



3/14的午餐是煎餃10顆。



由於這天也是白色情人節,陳先生下午打電話給我,要帶我去吃大餐。
結果他的大餐是帶我去吃一間我很愛吃的炸雞店(抱頭),配上他親手煮的燙青菜。
很貼心啦,但燙青菜是不錯,不過這炸雞...
(減肥不能學我破功喔!)



3/16中午一樣吃便當,飯吃了1/3,菜全吃光囉。



3/17中午一樣是便當,但是又是破功日!
中午竟然有肯德基炸雞和蛋塔!我又嘴饞吃了一個蛋塔和一塊炸雞...



晚餐贖罪一下,吃了自己煮的火鍋大餐!



再分享一下3/18的晚餐。
基本上都是蔬菜很多、有肉、有豆腐或香菇,
配上清爽的湯頭,沒有刻意加油。



這是我剛買體脂機的那天量的,就是我去韓國前一天。
體重51、體脂肪27.3、內臟脂肪2、BMI 20.3。



3/19測,經過了大吃大喝的生活,沒想到沒變重,反而有降一點點。
體重50、體脂肪27.3、內臟脂肪2、BMI 19.9。
我想應該是吃太多油的和澱粉類,體脂肪沒瘦下來,哈哈哈。
不過體重降低真的有讓我嚇到,我原本以為會體重上升呢。



看這樣子,如果我乖一點,
應該下個禮拜體重應該可以回到4字頭吧?

和大家分享一下:
澱粉與糖類盡量少吃,
我建議,如果沒有吃一些營養補充品就隨意的不吃澱粉和糖類,這樣身體細胞會沒有動力與養分。
若平常有補充一些營養補充品,那飯、麵、饅頭包子、麵包這些可以吃少一點(我就是這樣)。
但如果,你非得要吃一些米飯、麵條,不吃覺得沒吃飽的話,
那建議你可以吃一些對於減重有幫助的營養補充品,機轉是阻斷澱粉類或醣類的這種。

PS.我目前本身沒有吃這類的營養補充品,目前我只有搭配吃酵素和OPC促進代謝與排毒,
不過有認識的朋友有在吃就是,有興趣再偷偷問我吧。



兔 兔的 ■純粹■ 只是愛吃了點

也可以宣傳你的粉絲專頁

15 則留言:


  1. 我也是個貪吃鬼
    最近好想減肥啊

    版主回覆:(04/04/2012 01:29:18 AM)


    一起減肥呀!GOGO

    回覆刪除
  2. 寶貝毛推+1
    我覺得韓國的泡菜太好吃
    美食當前
    先吃完再說啦!!

    版主回覆:(03/19/2012 07:50:58 PM)


    真的= =
    每次都會這樣克制不住>"<

    回覆刪除
  3. 超強的兔兔
    吃這麼多還瘦阿
    我一定要搭配運動
    不然超難瘦的>"<

    版主回覆:(03/19/2012 07:50:38 PM)


    我沒搭配運動耶
    整個沒時間又懶惰

    可能是有吃一些營養補充品有差吧@@?

    回覆刪除
  4. 推推,

    兔兔體質好,

    吃這樣還能瘦,

    我也是要運動才能瘦的那種人,

    >_____<

    羨慕兔兔~~

    版主回覆:(03/19/2012 07:50:18 PM)


    呵呵~
    其實我白飯都沒什麼吃~澱粉類控制一些,多少會有幫助~
    加上有吃一些營養補充品來幫忙~
    有用囉~哈

    回覆刪除
  5. 真是羨慕兔兔好體質~
    越吃越瘦~^^

    版主回覆:(03/19/2012 09:55:47 PM)


    謝謝啦~
    JOICE也是個小瘦子呢!身材超好的啦>/////<
    我之後生完小孩如果也能像妳一樣瘦就好!!

    回覆刪除
  6. 你好~我想請問那便當剩下的飯呢?妳都帶回家ㄇ?謝謝~

    版主回覆:(03/19/2012 09:56:24 PM)


    給搜水桶吃了

    我一定會被雷公劈!

    回覆刪除
  7. +1
    BMI怎麼減.....雖然我20.9
    那台機器我去診所時有玩喔XD

    版主回覆:(03/20/2012 08:27:37 AM)


    體重(公斤 ) / 身高(公尺m)的平方
    ㄎㄎㄎ

    回覆刪除
  8. annie推~
    吃了這麼多美食還瘦喲~也太令人羨慕了ㄅ

    版主回覆:(03/20/2012 08:28:41 AM)


    我也很驚訝= =
    還好沒反胖,啊哈哈哈

    回覆刪除
  9. 克制不了食物誘惑ㄟ
    嘴饞啦

    版主回覆:(03/20/2012 08:29:24 AM)


    對啊。
    嘴饞,嗚!小朋友不可以學喔!

    回覆刪除
  10. 這篇根本就是炫耀文嘛 >///<
    為什麼吃那麼多好吃的東西兔兔居然還可以變瘦,也太讓人羨慕了吧!
    推推! ^^

    版主回覆:(03/20/2012 08:30:22 AM)


    我也是有犧牲的~
    我飯都沒吃完哩!
    (如果全部吃光還瘦下來那真是太炫耀了!)

    回覆刪除
  11. 妳是吃什麼樣的酵素和OPC促進代謝和排毒呀??

    版主回覆:(03/20/2012 09:35:37 AM)


    您好古古,
    若方便的話,請加入FB粉絲團,我再一對一跟你聊聊^_^
    我不會在BLOG公開場合說廠牌與價位,避免廣告嫌疑唷^_^

    粉絲團在文章最下方有連結,按讚就能加入粉絲團,再留言給我^_^

    回覆刪除
  12. 好厲害,不過妳真的很節制了阿...加油

    版主回覆:(03/20/2012 11:08:09 AM)


    節制的部份在澱粉類和油脂類!
    不過在食量上面沒有節制XDD

    回覆刪除
  13. 連兔兔這麼瘦都說要減肥
    我。。。我也要加入行列!!
    推!

    回覆刪除
  14. 澱粉是燃燒脂肪的幫手,
    我會建議多吃一點點澱粉,
    然後慢跑(30分鐘),

    還有為了提高新陳代謝,
    建議可以作一點點重量訓練,

    希望兔兔減肥一切順利

    回覆刪除
  15. 14推~~

    妳...好瘦!!!!!!!!!!

    回覆刪除

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...