2012年3月19日 星期一
兔兔減重日記-這週是破功週,但好像又瘦了耶?!
自從寫完上一篇減重日記之後,(想看上一篇請點我)
隔天就出差去韓國,
開始過著破功與大吃大喝沒節制的日子!!!!
看一下我去韓國到底吃什麼東西...
飛機餐。
晚餐、早餐、下午茶。
韓國小吃,辣炒年糕!(韓國的年糕是米做的!!!澱粉澱粉!!!)
回國當天,在機場吃了豆腐鍋。
回程飛機餐,飯我沒吃完就是。
回國當天,晚餐自己煮!
煮了個泡菜口味的火鍋,哈哈哈。
3/12的晚餐,破功哪!這天竟然跑去吃烤肉,而且油脂似乎有點多。
3/13的午餐是便當,
不過我原本就不愛吃飯,也剛好為了要配合減肥,
所以我把菜都吃光了,飯只吃1/4。
晚餐則是自己煮,
有肉、有蝦、有蔬菜、有菇類和木耳,怕吃不飽,我還加冬粉!
3/14的午餐是煎餃10顆。
由於這天也是白色情人節,陳先生下午打電話給我,要帶我去吃大餐。
結果他的大餐是帶我去吃一間我很愛吃的炸雞店(抱頭),配上他親手煮的燙青菜。
很貼心啦,但燙青菜是不錯,不過這炸雞...
(減肥不能學我破功喔!)
3/16中午一樣吃便當,飯吃了1/3,菜全吃光囉。
3/17中午一樣是便當,但是又是破功日!
中午竟然有肯德基炸雞和蛋塔!我又嘴饞吃了一個蛋塔和一塊炸雞...
晚餐贖罪一下,吃了自己煮的火鍋大餐!
再分享一下3/18的晚餐。
基本上都是蔬菜很多、有肉、有豆腐或香菇,
配上清爽的湯頭,沒有刻意加油。
這是我剛買體脂機的那天量的,就是我去韓國前一天。
體重51、體脂肪27.3、內臟脂肪2、BMI 20.3。
3/19測,經過了大吃大喝的生活,沒想到沒變重,反而有降一點點。
體重50、體脂肪27.3、內臟脂肪2、BMI 19.9。
我想應該是吃太多油的和澱粉類,體脂肪沒瘦下來,哈哈哈。
不過體重降低真的有讓我嚇到,我原本以為會體重上升呢。
看這樣子,如果我乖一點,
應該下個禮拜體重應該可以回到4字頭吧?
和大家分享一下:
澱粉與糖類盡量少吃,
我建議,如果沒有吃一些營養補充品就隨意的不吃澱粉和糖類,這樣身體細胞會沒有動力與養分。
若平常有補充一些營養補充品,那飯、麵、饅頭包子、麵包這些可以吃少一點(我就是這樣)。
但如果,你非得要吃一些米飯、麵條,不吃覺得沒吃飽的話,
那建議你可以吃一些對於減重有幫助的營養補充品,機轉是阻斷澱粉類或醣類的這種。
PS.我目前本身沒有吃這類的營養補充品,目前我只有搭配吃酵素和OPC促進代謝與排毒,
不過有認識的朋友有在吃就是,有興趣再偷偷問我吧。
兔 兔的 ■純粹■ 只是愛吃了點
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推
回覆刪除我也是個貪吃鬼
最近好想減肥啊
版主回覆:(04/04/2012 01:29:18 AM)
一起減肥呀!GOGO
寶貝毛推+1
回覆刪除我覺得韓國的泡菜太好吃
美食當前
先吃完再說啦!!
版主回覆:(03/19/2012 07:50:58 PM)
真的= =
每次都會這樣克制不住>"<
超強的兔兔
回覆刪除吃這麼多還瘦阿
我一定要搭配運動
不然超難瘦的>"<
版主回覆:(03/19/2012 07:50:38 PM)
我沒搭配運動耶
整個沒時間又懶惰
可能是有吃一些營養補充品有差吧@@?
推推,
回覆刪除兔兔體質好,
吃這樣還能瘦,
我也是要運動才能瘦的那種人,
>_____<
羨慕兔兔~~
版主回覆:(03/19/2012 07:50:18 PM)
呵呵~
其實我白飯都沒什麼吃~澱粉類控制一些,多少會有幫助~
加上有吃一些營養補充品來幫忙~
有用囉~哈
真是羨慕兔兔好體質~
回覆刪除越吃越瘦~^^
版主回覆:(03/19/2012 09:55:47 PM)
謝謝啦~
JOICE也是個小瘦子呢!身材超好的啦>/////<
我之後生完小孩如果也能像妳一樣瘦就好!!
你好~我想請問那便當剩下的飯呢?妳都帶回家ㄇ?謝謝~
回覆刪除版主回覆:(03/19/2012 09:56:24 PM)
給搜水桶吃了
囧
我一定會被雷公劈!
+1
回覆刪除BMI怎麼減.....雖然我20.9
那台機器我去診所時有玩喔XD
版主回覆:(03/20/2012 08:27:37 AM)
體重(公斤 ) / 身高(公尺m)的平方
ㄎㄎㄎ
annie推~
回覆刪除吃了這麼多美食還瘦喲~也太令人羨慕了ㄅ
版主回覆:(03/20/2012 08:28:41 AM)
我也很驚訝= =
還好沒反胖,啊哈哈哈
克制不了食物誘惑ㄟ
回覆刪除嘴饞啦
版主回覆:(03/20/2012 08:29:24 AM)
對啊。
嘴饞,嗚!小朋友不可以學喔!
這篇根本就是炫耀文嘛 >///<
回覆刪除為什麼吃那麼多好吃的東西兔兔居然還可以變瘦,也太讓人羨慕了吧!
推推! ^^
版主回覆:(03/20/2012 08:30:22 AM)
我也是有犧牲的~
我飯都沒吃完哩!
(如果全部吃光還瘦下來那真是太炫耀了!)
妳是吃什麼樣的酵素和OPC促進代謝和排毒呀??
回覆刪除版主回覆:(03/20/2012 09:35:37 AM)
您好古古,
若方便的話,請加入FB粉絲團,我再一對一跟你聊聊^_^
我不會在BLOG公開場合說廠牌與價位,避免廣告嫌疑唷^_^
粉絲團在文章最下方有連結,按讚就能加入粉絲團,再留言給我^_^
好厲害,不過妳真的很節制了阿...加油
回覆刪除版主回覆:(03/20/2012 11:08:09 AM)
節制的部份在澱粉類和油脂類!
不過在食量上面沒有節制XDD
連兔兔這麼瘦都說要減肥
回覆刪除我。。。我也要加入行列!!
推!
澱粉是燃燒脂肪的幫手,
回覆刪除我會建議多吃一點點澱粉,
然後慢跑(30分鐘),
還有為了提高新陳代謝,
建議可以作一點點重量訓練,
希望兔兔減肥一切順利
14推~~
回覆刪除妳...好瘦!!!!!!!!!!