[減肥日記]2013/3/21~2013/3/31 part 3

減肥第二十一天：2013/3/21

早餐依舊沒創意，沖泡麥片。







當天因為回去娘家（榮總），

我只要一回去，前同事們馬上會瘋狂的餵食我。

二話不說就幫我訂了很豪華的素食便當！







晚餐吃燙青菜配上餛飩湯。











睡前體重49.4公斤，比昨天瘦了0.1。







兔兔小語：

只瘦了0.1公斤，不知道該開心還是不開心， 嗚。



減肥第二十二天：2013/3/22



早餐依然是沖泡麥片。







午餐在家裡吃，兔媽煮的家常菜。



















下午茶時間，跑去米咖啡喝紅茶拿鐵，

意外的賺到一塊反烤蘋果派。











晚餐是自己煮的無油火鍋。





睡前體重49.8公斤，啊！好恐怖！







兔兔小語：

反烤蘋果派誘惑太大了，我吃完才驚覺說：『啊！靠！我在減肥！』

來不及了（菸）



減肥第二十三天：2013/3/23



看了我自己也很膩，早餐依然是沖泡麥片。







不過這天中午，又是有特殊的邀約活動。

托關關的福，我北上參加牛爾老師的新品發表餐會。







理所當然，這天會吃得很好。（哭）



















晚餐吃了義大利麵，但是因為我手機沒有電了，所以沒有拍照。

這是一餐非常高熱量的食物，我的肥滋滋肚子在跟我說哈囉了，嗚！



兔兔小語：

這天晚上回到台中已經很晚了，

我洗完澡之後也懶得量體重了，

因為用膝蓋想也知道會胖...所以喝完酵素之後，就跑去睡覺了！！



減肥第二十四天：2013/3/24



早餐是土司配上煎蛋。







午餐是自己煮的無油火鍋。







晚餐在外頭吃，吃了小菜、菇菇湯、和燙青菜。



















睡前體重 49.3公斤，感覺有瘦得比較多一點。







兔兔小語：

感覺今天瘦得比較多一點！有開心啦！！！！



減肥第二十五天：2013/3/25

這天睡得比較晚，早午餐一起吃，吃兔媽煮得家常菜。







晚餐吃稀飯配肉鬆，因為菜吃光光了，不知道要配什麼，哈哈哈。







可能因為吃稀飯很容易餓，所以睡前嘴饞，

偷吃了兩顆金莎巧克力。







睡前體重49.5公斤。







兔兔小語：

我覺得晚餐吃稀飯好容易餓，

這樣太危險了！！！！好恐怖！！！！



減肥第二十六天：2013/03/26



早午餐是自己煮燕麥粥來吃，配上家常菜。











晚餐自己煮火鍋，不過我因為想換換鍋底口味，

所以自己把豆奶當鍋底，亂煮一通，不過還蠻好吃的耶！







睡前體重49.2公斤，哇！







兔兔小語：

這是有史以來到目前瘦得最好看的數字！！！！！

我太開燻啦！！！！繼續努力！！！！



減肥第二十七天：2013/03/27



早餐，又是沖泡麥片。







下午來了個祕密武器！！！巧克力雪克到或了！！！！

所以我有泡一杯來喝240cc。







晚餐比較晚吃，因為下午喝了雪克不太會餓，

但是大約七點多的時候還是煮了無油火鍋來吃！











兔兔小語：

天哪！竟然又瘦了！

我真是不敢相信！

這到底是什麼力量？是雪克嘛？咦？



減肥第二十八天：2013/03/28



今天早餐馬上喝雪克，哈哈哈，配上土司和蛋。







午餐吃皮蛋瘦肉粥，同事買給我的！哈哈。







晚餐吃自己煮的無油火鍋。













兔兔小語：

然後我真的瘦了，

不知道到底是因為誘惑變少，

還是雪克的幫忙？



減肥第二十九天：2013/3/29



早餐，水果配上雪克與煎蛋。











午餐因為回娘家（台中榮總），

剛好又碰上有免費會議便當，中午吃得比較豐盛。

不過日式便當的好處就是不會太油膩！







晚餐自己煮！無油火鍋。







睡前體重48.8公斤。







兔兔小語：

基本上和前一天的睡前體重相比，

只有減少0.1公斤，不過我中午吃得還蠻多的，整個便當都吃光，

也不可能瘦太多啦！不過有瘦0.1就是進步！



減肥第三十天：2013/3/30



早餐吃雪克配上蔬菜和煎蛋。

我好喜歡吃蛋，如果可以每天我都想變化一下蛋的料理！呵呵。

 





中午因為參加活動，所以當天中午喝了咖啡，吃了一些甜點。

 





豬飛飛當天看到我，就一直說我變得很瘦，哇哈哈。

她說我肚子都消了，好開心啊！我減重真的讓人感覺一眼看就知道有瘦了！

那證明我真的瘦很多，哈哈哈。







甜點，沒有全部吃光啦，但吃了一半。







當天晚餐去義櫥吃飯，因為和朋友有約。

義櫥有吃到飽的沙拉吧，我夾了生菜沙拉，淋上油醋醬。







主餐以肉和蔬菜為主，我還喝了一碗南瓜濃湯。







睡前體重，沒想到又更瘦了？！







兔兔小語：

因為黑咖啡有幫助腸胃蠕動的效果，

當天中午喝完咖啡之後，

回到家之後腸胃蠕動還蠻明顯的，

我猜可能是因為肚子便便沒有囤積太多，

所以體重又瘦了吧？！



減肥第三十一天：2013/3/31



早餐，雪克加水果加煎蛋。















中午吃兔媽煮的稀飯和菜。











晚餐依然是無油火鍋。







睡前體重48.3公斤，又瘦了。







兔兔小語：

今天是減肥的第三十一天，我從原本的51.2公斤瘦到48.3公斤。

等於一個月瘦了三公斤左右，

其實我覺得這樣的速度剛好，

但是我中間不斷的在破戒亂吃，（有時候是因為有活動，有時候是因為事先約了聚會）

所以，我相信如果我有hold住飲食的熱量，

照這樣看，基本上應該會瘦更多！是吧？



四月的第一天，我要開始實驗雪克。

我把中餐正常吃，早餐與晚餐改單吃雪克，

我想試試看，到底是單吃當成代餐效果好？還是把雪克當成嘴饞的減肥零食效果好？



我很有實驗精神的，

這結果連我自己都不知道！

所以我很期待。



但是因為4/10即將要去日本，

所以我的雪克實驗也只能持續九天，

但我想，如果真的瘦的數值持續往下降，

那麼我大概可以分辨得出來，到底是哪一種方式比較好！



請期待。





延伸連結：[分享]全新生活 即享雪克(香濃巧克力口味)